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20 kilo abnehmen 1 monat Eine starre Diät (für 5 Tage ausgelegt). In diesem Artikel werden zwei Trainingsprogramme zur Gewichtsreduktion mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und dementsprechend die besten Übungen für das Training zu Hause vorgestellt. Jetzt halte ich mich, wenn auch nicht so streng, vollständig an die Grundsätze guter Ernährung. Training zu Hause. Cardio abnehmen. Die chemische Zusammensetzung von Lebensmitteln…